TMX Blog

Zirkadianer Rhythmus: So funktioniert deine innere Uhr

Unser Körper folgt einem eigenen, ganz natürlichen Zeitplan. Dass wir morgens wach werden, mittags leistungsfähig sind und abends langsam müde werd...

Wenn die Achillessehne Alarm schlägt: Achillessehnenschmerzen beim Laufen erkennen und lindern

Sonntagvormittag, der Kaffee ist leer, du stehst vom Sofa au...

Auslaufen, lockern, regenerieren: Dehnen nach dem Laufen richtig gemacht

Die Uhr piept, der letzte Kilometer ist geschafft, und du bl...

Propriozeptives Training: Wie dein Körper lernt, sich selbst zu vertrauen

Ein Waldweg, feuchtes Laub, irgendwo darunter ein Stein. Dein Fuß trifft ihn, kaum wahrnehmbar, und trotzdem kippt dein Körper nicht um. Das Sprung...

Schwere Beine beim Laufen: Wenn jeder Schritt plötzlich mehr Kraft kostet

Die ersten Kilometer fühlen sich noch federleicht an. Der Atem geht ruhig, die Beine tragen dich fast von allein und du findest deinen Rhythmus. Do...

Joggen im Winter: Der Atem dampft, die Straße glänzt, und du läufst trotzdem los!

Sechs Uhr morgens, minus zwei Grad, die Straßenlaterne wirft ein oranges Licht auf den Reif am Gehweg. Die Bettdecke fühlt sich in diesem Moment de...

Lauftechnik verbessern: effizienter und sicherer laufen

Ein guter Laufschuh hilft, ein durchdachter Trainingsplan auch. Doch am Ende entscheidet vor allem eine Sache darüber, wie leicht sich Kilometer an...

Marathontraining: Der Weg zu deiner Startlinie

42,195 Kilometer. Diese Zahl steht am Anfang von jedem Marathontraining, und sie wirkt erst einmal größer, als sie ist. Wer sich fragt, wie man von...

Wenn ein Bein aus der Reihe tanzt: Beinlängendifferenz verstehen und behandeln

Ein Bein ein bisschen länger als das andere, das haben die meisten Menschen in unserer Bevölkerung, ohne es je zu merken. Erst wenn der Unterschied...

Übertraining: Wenn mehr Training nicht mehr bringt

Sportlicher Ehrgeiz ist eine wichtige Voraussetzung für Fortschritte. Doch mehr Training bedeutet nicht automatisch bessere Leistungen. Wer seinem ...

Lauftraining: Mit dem richtigen Plan zu mehr Ausdauer, Gesundheit und Freude am Laufen

Es ist Samstagmorgen. Die Laufschuhe stehen bereit, die Strecke ist ausgesucht und die Motivation ist da. Noch vor einigen Wochen bist du die erste...

Knieschmerzen nach Joggen: Ursachen, Soforthilfe und Tipps für eine schnelle Rückkehr auf die Laufstrecke

Joggen gehört zu den beliebtesten Sportarten (mit Ausdauerbezug) überhaupt. Es stärkt das Herz-Kreislauf-System, verbessert die Fitness und hilft d...

Krafttraining für Läufer: mehr Stabilität, weniger Verletzungen und bessere Laufleistung

Der Wecker klingelt früh, die Laufschuhe stehen schon bereit und die Strecke wartet. Für viele Läuferinnen und Läufer besteht das Training vor alle...