Triggerpunkte Brustwirbelsäule
selbst behandeln

BWS Schmerzen und BWS-Syndrom mit Triggerpunkt-Selbstmassagen von TMX® Trigger lösen

Erhalte in diesem Video das Wissen, wie du mit einer gezielten Triggerpunkt Massage deine Verspannungen und Schmerzen im Bereich deiner Brustwirbelsäule lindern kannst.
Aktive Triggerpunkte im Bereich deiner Muskulatur in der Brustwirbelsäule bedingen häufig BWS-Schmerzen. Besonders zu erwähnen sind Triggerpunkte des Musculus rhomboideen. Diese Triggerpunkte und Schmerzen lassen sich mit gezielten Übungen und einer punktuellen, langanhaltenden und tiefen Akupressur mit unseren TMX TRIGGER Tools entgegenwirken.

Triggerpunkte Brustwirbelsäule - Schmerzen durch punktuelle Akupressur reduzieren

Also, warte nicht lange, sondern nutze unser TMX-Wissen, um deine BWS-Schmerzen selbst in den Griff zu bekommen.

Schaue dir unsere effektive Selbstbehandlung an und triggere dich mit unserem TMX® Triggerpunkt Massagetool, um wieder einen schmerzfreien Alltag zu erhalten.

Denke daran: Die Kombination aus Triggerpunktbehandlung und Bewegung, ermöglicht es dir tiefliegenden Schmerzen entgegenzuwirken.

TMX Triggerpunkte bei Brustwirbelsäulenschmerzen

Triggere bei Brustwirbelsäulenschmerzen die Triggerpunkte entlang der Rhomboideen an der Brustwirbelsäule.

Dazu eignet sich der TMX® PARA RÜCKENTRIGGER, mit dem du die Triggerpunkte gleichzeitig links und rechts neben deiner Wirbelsäule triggern kannst.

Die TMX Produktempfehlung bei Brustwirbelsäulenschmerzen: Der TMX PARA RÜCKENTRIGGER - Bekämpfe deine Brustwirbelsäulenschmerzen mit den TMX Trigger-Tools

Übungen bei BWS Schmerzen mit TMX®

Übungen gegen Brustwirbelsäulenschmerzen mit TMX

Übung gegen
Brustwirbelsäulenschmerzen 1

  • Mache ein Päckchensitz und rolle dich richtig ein. Positioniere deine Knie vor deine Brust.
  • Du spürst eine Dehnung in der Brustwirbelsäule. Achte auf eine tiefe Ein und Ausatmung.
  • Halte diese Position bis zu 2 Minuten.

    • Übungen gegen Brustwirbelsäulenschmerzen mit TMX

    Übung gegen
    Brustwirbelsäulenschmerzen 2

  • Strecke deine beiden Arme nach vorne aus. Greife deine Finger ineinander und strecke deine Arme so weit nach vorne, wie es geht.
  • Du spürst nun, wie sich beide Schulterblätter auseinanderziehen.
  • Halte diese Übung 45-60 Sekunden und wiederhole sie 3-5-mal. Achte darauf, dass du tief ein und ausatmest.

    • Übungen gegen Brustwirbelsäulenschmerzen mit TMX

    Übung gegen
    Brustwirbelsäulenschmerzen 3

  • Greife mit beiden Armen um dich. Spüre wie beide Schulterblätter sich auseinanderziehen.
  • Neige deinen Oberkörper nach vorne – somit dehnst du deine Brustwirbelsäule.
  • Achte auf deine Atmung.

    • Die Anwendung mit dem TMX PARA RÜCKENTRIGGER muss nicht weh tun. Du entscheidest selbst, wieviel Druck du benötigst, um deine Schmerzen oder Verspannungen zu behandeln.
    Wichtig ist, dass du dich mit dem Druck wohl fühlst. Taste dich langsam heran.

    Thomas Marx
    Gründer von TMX®, Physiotherapeut, Osteopath

    Zitat Thomas Marx ende
    Thomas Marx TMX Gründer, Trigger Experte, Physiotherapeut, Osteopath
    Zur Triggerpunktbehandlung und Übungen Daumenschmerzen
    Zur Triggerpunktbehandlung und Übungen Lendenwirbelsäulenschmerzen